Kısaca
Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi, danışanın hedeflerine, kaynaklarına ve sorunun yaşanmadığı ‘istisna’ anlara odaklanarak az sayıda seansta somut değişim hedefleyen bir yaklaşımdır. Psk. Fatma Zehra Turan, APAMER iş birliğiyle verilen Çözüm Odaklı Terapi eğitimini tamamlamıştır.
Nasıl bir süreç?
- ‘Mucize soru’ ile istediğiniz değişimin net bir resmini çizmek
- Sorunun daha hafif olduğu anları (istisnaları) keşfetmek
- Ölçekleme sorularıyla küçük, ulaşılabilir adımlar belirlemek
- Halihazırda sahip olduğunuz becerileri görünür kılmak
Kimler için uygun?
Belirli bir karara, hedefe ya da yaşam geçişine odaklanmak isteyen; kısa sürede somut adımlar atmak isteyen kişiler için uygundur. Stres yönetimi, ilişki sorunları ve motivasyon konularında sık başvurulan bir yaklaşımdır. Gerekirse BDT teknikleriyle birlikte kullanırım.
İlgili eğitim
- Kısa Süreli Çözüm Odaklı Terapi Eğitimi — APAMER Aktüel Psikolojik Araştırmalar Merkezi, 18 akademik saat
Sık sorulan sorular
Çözüm odaklı terapi kaç seans sürer?
Adından da anlaşılacağı gibi kısa sürelidir; birçok çalışma 3–8 seans arasında tamamlanır.