Kısaca
Online terapi, bir psikologla güvenli bir görüntülü görüşme platformu üzerinden yapılan terapi seanslarıdır. Seansın yapısı, süresi ve etik ilkeleri yüz yüze terapiyle aynıdır; tek fark görüşmenin internet üzerinden yapılmasıdır.
Online terapi kimler için uygundur?
Kaygı, stres, ilişki sorunları, depresif belirtiler ve yaşam geçişleri gibi birçok konu online olarak etkili biçimde çalışılabilir. Farklı bir şehirde ya da yurt dışında yaşayanlar, yoğun çalışanlar, küçük çocuğu olan ebeveynler ve ulaşım güçlüğü yaşayanlar için özellikle pratiktir.
Ciddi kriz durumları, kendine zarar verme riski veya yoğun gözetim gerektiren durumlar için online terapi uygun değildir; bu durumlarda yüz yüze ve acil destek gerekir.
Teknik olarak neye ihtiyacınız var?
- Kamerası ve mikrofonu olan bir bilgisayar, tablet ya da telefon
- Kesintisiz bir internet bağlantısı
- Rahatça konuşabileceğiniz, kapısı kapanan sessiz bir oda
- Mümkünse kulaklık — hem ses kalitesi hem mahremiyet için
İlk seansta neler olur?
İlk seans tanışma ve değerlendirme amaçlıdır. Sizi terapiye getiren konuyu, şu anki yaşam koşullarınızı ve beklentilerinizi konuşuruz. Gizlilik ilkeleri, seans düzeni ve iptal koşulları da bu görüşmede netleşir.
Psk. Fatma Zehra Turan, ücretli seanstan önce 15 dakikalık ücretsiz bir ön görüşme sunar. Bu kısa görüşme, birlikte çalışmanın size uygun olup olmadığını görmeniz için bir fırsattır.
Online terapi gerçekten işe yarıyor mu?
Son yıllarda yapılan pek çok araştırma, özellikle kaygı ve depresif belirtilerde online yürütülen bilişsel davranışçı terapinin yüz yüze terapiye benzer sonuçlar verebildiğini gösteriyor. Belirleyici olan, terapötik ilişkinin kalitesi ve sürecin düzenli devam etmesidir.
Seanstan en iyi verimi almak için
- Seansa 5 dakika önce bağlanın, bağlantınızı test edin
- Bildirimleri kapatın ve telefonunuzu sessize alın
- Seans öncesi konuşmak istediğiniz konuları not edin
- Seans sonrasında kısa bir dinlenme zamanı ayırın
Sık sorulan sorular
Online terapi seansları kaydedilir mi?
Hayır. Seanslar kaydedilmez. Görüşmenin mahremiyetini korumak için sizin de kayıt almamanız ve görüşmeye yalnızca sizin katılmanız beklenir.
Yurt dışından online seans alabilir miyim?
Evet. Türkçe veya İngilizce olarak dünyanın her yerinden online seanslara katılabilirsiniz. Saat farkı randevu planlamasında dikkate alınır.
İlgili çalışma alanları
Bu yazı genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı veya tedavi yerine geçmez. Kişisel durumunuz için bir uzmana danışın.